INFOGRAFIA

2.Vamos lá dormir

4 DE MARÇO DE 2020 | 22H00

No Fronteiras XXI descobrimos o que tira o sono aos portugueses, que problemas de saúde podem resultar de dormir pouco (ou nada) e que soluções existem para lidar com essas complicações. Aproveite para rever o programa completo.

Reveja o programa

Passamos um terço da nossa vida a dormir. E isso não significa tempo perdido. O sono é fundamental para a manutenção de todas as funções do corpo.

Além de contribuir para a regeneração dos órgãos, a produção celular, a regulação hormonal e metabólica, assegura o bom funcionamento do sistema nervoso central. Diz-se que o sono é bom conselheiro, porque enquanto estamos na terra dos sonhos consolida-se a memória, reforça-se a aprendizagem e equilibram-se as emoções.

Mas se é realmente assim tão importante, porque é que dormimos menos do que as oito horas recomendadas? Porque é que 20% dos portugueses tem dificuldade em adormecer? E porque é que mais de metade da população tem problemas do sono, do ressonar à insónia? Será que isso ajuda a explicar os 10,5 milhões de embalagens de ansiolíticos, sedativos e hipnóticos consumidos no país?

No Fronteiras XXI vamos descobrir como dormem os portugueses, o que os deixa acordados à noite, que problemas de saúde podem resultar da falta de sono e que soluções existem para lidar com essas complicações. Em debate, a especialista em Medicina do Sono Teresa Paiva, o psiquiatra José Miguel Caldas de Almeida, a neurologista Dulce Neutel e o professor catedrático de Estudos Clássicos José Pedro Serra.

Com uma entrevista exclusiva a Nick Littlehales, o coach do sono de Cristiano Ronaldo e outros desportistas de elite.

A moderação é da jornalista da RTP Ana Lourenço. Reveja o debate de dia 4 de Março, às 22h na RTP3 e aqui, no site Fronteiras XXI.

 

Convidados neste programa

Teresa Paiva Especialista em Medicina do Sono É médica há 50 anos, acumulando as especialidades de Neurologia, Neurofisiologia e Medicina do Sono, área onde focou a sua carreira clínica. Em 1983, fundou o Centro do Sono, que contin...
José Miguel Caldas de Almeida Professor catedrático jubilado de Psiquiatria Dirigiu o Departamento de Psiquiatria e Saúde Mental do Centro Hospitalar de Lisboa Ocidental e é professor catedrático jubilado de Psiquiatria e Saúde Mental da Faculdade de Ciências M...
Dulce Neutel Neurologista e somnologista Especializou-se em Neurologia no Hospital de Santa Maria, em Lisboa. Ganhou o título de somnologista, conferido pela European Sleep Research Society, pela sua formação adicional na área ...
José Pedro Serra Professor catedrático de Estudos Clássicos Licenciado em Filosofia pela Faculdade de Letras da Universidade de Lisboa e em Teologia pela Universidade Católica Portuguesa. É mestre em Literatura Grega e doutorado em Cultura Clássic...

Documentos

INFOGRAFIA Descarregável: "Afinal, porque é que dormimos?" 18 Fev, 2020  |  PDF  |  4.48 MB
Higiene do sono da criança e adolescente 7 Fev, 2020  |  PDF  |  5.82 MB
Recomendações para a prática da sesta da Sociedade Portuguesa de Pediatria 2 Mar, 2020  |  PDF  |  530.16 KB
A Saúde dos Adolescentes Portugueses Após a Recessão (2018) 21 Fev, 2020  |  PDF  |  13.02 MB
Saúde, um direito humano. 18 Fev, 2020  |  PDF  |  7.02 MB
Viagens sem insónias 17 Fev, 2020  |  PDF  |  1.89 MB
Orientações da Organização Mundial da Saúde sobre a actividade física e o sono de menores de 5 anos 18 Fev, 2020  |  PDF  |  1.40 MB
Hábitos de sono irregulares aumentam o risco de obesidade nos rapazes 28 Fev, 2020  |  PDF  |  115.70 KB
Qualidade do sono e suas implicações ao nível da ansiedade, depressão e stress nos estudantes do ensino superior 28 Fev, 2020  |  PDF  |  1.48 MB
Saúde mental em Portugal: um desafio para a próxima década 18 Fev, 2020  |  PDF  |  2.04 MB
Prática da Sesta da Criança nas Creches e Infantários, Públicos ou Privados 5 Mar, 2020  |  PDF  |  530.16 KB

SABIA QUE

?
Em 2017, Portugal foi o 5º país da OCDE onde se consumiram mais ansiolíticos, sedativos e hipnóticos para ajudar a dormir – no total, 10,5 milhões de embalagens. “Sem mais tempo a perder”, Conselho Nacional de Saúde (2019)
86% dos doentes com obesidade e diabetes têm Síndrome de Apneia Obstrutiva do Sono. Sociedade Portuguesa de Pneumologia (SPP)
Mais de 20% dos portugueses dormem menos de 5 horas, por noite, aumentando o risco de acidentes de viação e de acidentes de trabalho. Estudo Epidemiológico das Doenças Reumáticas em Portugal (2011-2013); Portuguesa de Medicina do Trabalho (SPMT)

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